Порадуйте себя здоровым и ароматным перекусом — мини-хлебец из отрубей. Он идеально подходит для бутербродов и станет отличным решением для обеда или ужина. Что важно, его приготовление займет всего несколько минут, а духовка при этом не понадобится!
Калорийность и полезные качества
Коричневый хлебец не только вкусен, но и полезен. Общая калорийность — 308,7 ккал. Это позволяет насладиться вкусом, не опасаясь за фигуру. На одну половинку этого хлеба приходится:
- 154,3 ккал
- 11,4 г белков
- 8,5 г жиров
- 8,2 г углеводов
Если подать хлебец с начинкой из авокадо и помидоров, то калорийность составит примерно 216,2 ккал на порцию, что делает его ещё более питательным.
Что потребуется для приготовления
Ингредиенты для мини-хлебца довольно просты, что делает его доступным для каждого:
- 2 яйца
- 30 г овсяных отрубей
- 50 г греческого йогурта
- 1/2 ч. ложки разрыхлителя
- Соль и перец по вкусу, можно добавить итальянские травы для аромата.
Что касается начинки, то идеально подойдут:
- 30 г авокадо
- 15 г рукколы
- 50 г помидора
Приготовление в считанные минуты
Готовить мини-хлебец проще простого:
Этот легкий и быстрый рецепт подойдет для перекуса или легкого ужина, наполняя ваш рацион разнообразием и вкусом!
